拖延癥導致焦慮后悔且計劃難以完成，可能與心理因素、習慣養成、環境影響、任務難度、缺乏動力等有關。 1.心理因素：如完美主義傾向，害怕失敗而不敢開始行動。 2.習慣養成：長期養成的拖延習慣，缺乏自律和時間管理能力。 3.環境影響：周圍有干擾因素，如手機、電視等分散注意力。 4.任務難度：任務過于復雜或艱巨，讓人望而卻步。 5.缺乏動力：對要做的事情缺乏興趣或明確的目標，動力不足。 要克服拖延癥，需要認識到問題所在，逐步改變思維和行為模式。可以從設定小目標開始，增強自信心和成就感。同時，營造良好的環境，減少干擾。必要時可尋求心理咨詢師的幫助。

呵呵，拖延也是一種自我保護的策略，往往與個性特點有關，帶有成長經歷和家庭環境的烙印。尤其是青春期的孩子比較常見，原因多種多樣。比如反抗父母的管束和控制，比如試圖宣泄緊張情緒，比如追求完美，比如自我評價較低等等。---試著去感受自己，看看除了父母和外界所要求的之外，自己真正想要的、想做的是什么？開始學著對自己負責，做些自己喜歡的事情，你會發現，其實你并不拖延。。。