脛腓骨骨折術后腳踝僵硬，可通過主動與被動運動、物理治療、康復訓練等方法改善。包括屈伸練習、熱敷按摩、借助器械、肌肉力量訓練、平衡訓練等。 1.屈伸練習：坐在椅子上，緩慢地將腳踝向上勾起，然后再向下伸展，每次保持 5 秒左右，重復多次。 2.熱敷按摩：用熱毛巾敷在腳踝處，然后輕輕按摩，促進血液循環和肌肉放松。 3.借助器械：使用彈力帶進行抗阻訓練，增加腳踝的活動力量。 4.肌肉力量訓練：進行踮腳尖、單腿站立等練習，增強小腿和腳踝周圍肌肉力量。 5.平衡訓練：在平衡墊上站立或行走，提高腳踝的平衡和穩定性。 6.中藥熏洗：可在醫生指導下使用一些活血化瘀的中藥進行熏洗，輔助恢復。 康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。如果在鍛煉過程中出現疼痛加劇或其他不適，應及時停止并咨詢醫生。

你好根據你的描述考慮你的情況是骨折后引起的踝關節僵硬主要是由于骨折后踝關節長期缺少活動導致的是骨折后常見的一種并發癥建議你做熱敷治療可以用熱水泡泡腳可以促進局部的血液循環

您好踝關節的僵硬是長時間不大活動引起的看了敘述右脛腓骨骨折5個月左右了踝關節的僵硬與損傷后長時間的不活動有關現在可以加強鍛煉多活動踝關節慢慢就恢復了