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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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延緩絕經需綜合考慮生活方式、飲食、運動、情緒以及必要的醫療干預等方面。包括規律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好情緒和合理治療。 1. 規律作息：充足的睡眠有助于維持內分泌平衡，每天應保證 7 - 8 小時高質量睡眠，避免熬夜。 2. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，可增強體質，促進血液循環，改善新陳代謝。 4. 保持良好情緒：減少壓力和焦慮，通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5. 合理治療：在醫生指導下，適當補充雌激素，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等，但需嚴格遵循醫囑，注意藥物不良反應。 延緩絕經需要長期堅持健康的生活方式，并在必要時尋求醫療幫助。但需注意，絕經是正常的生理過程，不應過度干預。
2025-01-09 01:40
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好；不正常，這種情況不排除是藥物所致，但也不排除是子宮肌瘤所致，建議去醫院B超檢查
2015-12-09 09:50
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