長(zhǎng)期面對(duì)電腦出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛疼痛的情況，可能與輻射、缺水、維生素缺乏、用眼過(guò)度、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 輻射影響：電腦輻射會(huì)損傷皮膚細(xì)胞，影響皮膚的正常代謝。可多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抵抗輻射損傷。 2. 缺水問題：長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境且未及時(shí)補(bǔ)充水分，導(dǎo)致皮膚和眼睛缺水。要多喝水，每天至少 1500 毫升，多吃含水量高的水果，如西瓜、梨等。 3. 維生素缺乏：飲食不均衡易導(dǎo)致維生素 A、B 族等缺乏。可適當(dāng)食用胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、粗糧等補(bǔ)充。 4. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛疲勞。多吃藍(lán)莓、枸杞等，對(duì)眼睛有益。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：作息不規(guī)律影響內(nèi)分泌。增加新鮮蔬菜攝入，如菠菜、芹菜等，保持規(guī)律作息。 總之，要改善這種狀況，不僅要注意飲食調(diào)整，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦。

您好！如果眼睛經(jīng)常容易干澀很可能是干眼癥，保護(hù)眼睛不僅僅是滴點(diǎn)高級(jí)眼藥水，從飲食習(xí)慣做起更為重要。因?yàn)檠劬π枰蹨I的滋潤(rùn)，而眼淚中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的是維生素B2；視物的過(guò)程需要維生素A的參與；視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助；預(yù)防眼睛的老化需要健康的血管，維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。可以多吃素菜水果。多喝水。皮膚上擦一些甘油。

在飲食方面應(yīng)多注意補(bǔ)充維A和維B,人體在缺乏維A時(shí)皮膚干燥,特別關(guān)節(jié)處,眼睛干澀,嚴(yán)重的會(huì)有夜盲證,缺維B時(shí),嘴唇口腔腸胃等體內(nèi)粘膜組織也會(huì)異常.