濕熱體質(zhì)且想通過中藥減肥，需要綜合考慮多方面因素，如體質(zhì)調(diào)理、飲食控制、運(yùn)動輔助、中藥選擇及生活習(xí)慣等。 1.體質(zhì)調(diào)理：濕熱體質(zhì)的形成與生活環(huán)境、飲食偏好等有關(guān)。要避免長期處于潮濕悶熱環(huán)境，少吃辛辣油膩、甜食等。 2.飲食控制：增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪食物。如減少油炸食品、動物內(nèi)臟等。 3.運(yùn)動輔助：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗熱量。 4.中藥選擇：可以選用一些清熱利濕的中藥，如茯苓、澤瀉、薏苡仁等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 總之，中藥減肥需要綜合調(diào)理，且個體差異較大，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定適合自己的減肥方案。

減肥還是要注意飲食調(diào)節(jié)，配合適當(dāng)鍛煉，一般飲食攝入量，不要大于身體消耗量，還是會慢慢的好轉(zhuǎn)的，持之以恒是關(guān)鍵

濕熱治療是以化濕為主，建議遵醫(yī)囑可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。平時(shí)可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。飲食宜清淡，盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜。

你好濕熱并重癥可以考慮看中醫(yī)辨證施治，中藥去濕熱，可以控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動減肥