22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高對子女身高有較大影響。但后天環(huán)境也能一定程度改善。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時睡眠。 綜合來看，22 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。建議先檢查骨骺線，同時保持良好的生活習(xí)慣。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關(guān)系，那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好，但是如果骨骺線沒有閉合，那么您通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。醫(yī)生詢問：祝健康