嗓子出現干、沙啞且吞咽不適的情況，可能是由多種因素引起的，如用嗓過度、環境影響、疾病因素、過敏反應、不良生活習慣等。 1.用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，會導致聲帶疲勞和損傷，引起嗓子不適。 2.環境影響：空氣干燥、多粉塵、有刺激性氣體等，會刺激咽喉黏膜，導致嗓子發干、沙啞。 3.疾病因素：咽喉炎、聲帶小結、聲帶息肉等疾病，會影響聲帶的正常功能，引發相關癥狀。 4.過敏反應：對某些物質過敏，如花粉、塵螨等，可能導致咽喉部的過敏反應，出現嗓子不適。 5.不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、熬夜、飲食辛辣等，會損害咽喉部的健康，導致嗓子出現問題。 總之，嗓子總是不舒服可能是多種因素共同作用的結果。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如喉鏡檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保護嗓子，養成良好的生活習慣。

您好，考慮這是慢性咽炎的癥狀，建議吃一些消炎藥再配合日常生活調理。平時多吃易消化的食物，經常喝一些淡鹽水，保證大便的通暢。養成晨起、飯后、睡前刷牙的習慣，保證口鼻的衛生，減少細菌的侵害。戒掉煙酒等不良生活習慣，避免一切生冷硬食及辛辣刺激性食物，飲食以清淡為主。注適當吃一些清熱去火、養肺潤脾的食物，如檸檬、甘蔗、蘿卜、梨、蜂蜜等等，保證咽部的清爽。

下面的方法對聲音嘶啞有幫助的，1.禁聲。2.聲帶周圍藥物注射抗生素（如林可霉素）、激素（如地塞米松),注射于聲帶旁。3..藥物超聲霧化吸入藥物通過超聲霧化成微粒，使之均勻分布喉部。4.藥物蒸汽吸入常用藥物為復方安息香酊，該藥有較強的祛痰消炎作用.神經營養藥維生素B1肌注。胖大海、麥冬、木蝴蝶各適量泡水喝，