本次月經經血淡且伴有腹瀉，可能是由氣血不足、內分泌失調、婦科炎癥、著涼、腸道功能紊亂等因素引起。 1. 氣血不足：身體氣血虧虛，無法充分滋養子宮，導致經血變淡。日常可多吃些補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，影響月經和腸道功能。要保持規律作息，避免熬夜。 3. 婦科炎癥：如盆腔炎等，炎癥刺激可能影響月經和腸道。需就醫明確診斷，遵醫囑治療。 4. 著涼：經期受寒，使血液循環不暢，經血變淡，也可能刺激腸道。注意保暖，尤其是腹部。 5. 腸道功能紊亂：壓力大、情緒緊張等可能導致腸道功能失調。要注意調節情緒，放松心情。 如果這種情況持續存在或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，通過你的描述，需要考慮是脾胃不好消化不良，體質虛弱造成的情況，注意高蛋白飲食提高自身的抵抗能力，保持良好的心情，避免勞累，也可以用藥物的治療一段時間觀察看看，具體的用法需要當地醫生的指導下進行治療。平時注意都休息，飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物。