經常遺忘想做的事和學習內容，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、睡眠障礙等。 1.不良生活習慣：長時間使用電子產品、缺乏運動等不良生活習慣可能影響大腦功能，導致記憶力下降。應減少電子產品使用時間，增加運動量，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如慢跑、跳繩等。 2.心理壓力：過大的心理壓力會使大腦處于緊張狀態，影響記憶。要學會通過冥想、深呼吸等方式放松自己，也可與親友傾訴，緩解壓力。 3.腦部疾病：某些腦部疾病，如腦萎縮、阿爾茨海默病等，會引起記憶力明顯減退。若懷疑有此類疾病，需及時就醫，進行頭顱 CT、磁共振成像等檢查。 4.營養缺乏：維生素 B 族、鋅、鐵等營養元素缺乏可能影響神經系統功能。可通過飲食補充，多吃富含這些營養元素的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類等。 5.睡眠障礙：睡眠不足或睡眠質量差會影響大腦的休整和記憶鞏固。保持規律的作息，創造良好的睡眠環境，有助于改善睡眠。 總之，經常遺忘如果影響到正常生活和學習，應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因并采取相應的治療措施。

你好，你的情況屬于神經衰弱引起的可能性大的，會引起失眠多夢以及不感興趣以及健忘等癥狀的你的情況我建議積極積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療，效果佳的，近期不要吃辛辣和油炸食物的，不行的話積極到醫院神經內科治療的，祝你健康