近視 100 度屬于輕度近視，在家可通過合理用眼、眼保健操、戶外活動、飲食調整、眼部熱敷等方法來改善。 1.合理用眼：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 分鐘，應休息 5 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.眼保健操：每天定時做眼保健操，按摩眼部穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 3.戶外活動：保證每天有 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，為眼睛提供營養。 5.眼部熱敷：用熱毛巾或熱敷眼罩敷眼，每次 15 分鐘左右，能緩解眼疲勞。 總之，輕度近視患者通過上述日常方法，有助于控制近視度數的增長，但仍需定期檢查視力。

病情分析：盡量不要使用緩解眼部疲勞的眼藥水，佩帶框架眼鏡不帶隱性眼鏡，隨時眺望遠處，一有空就做眼保健操1）在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：上下轉動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進眼部血液循環。2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物

病情分析：首先要注意眼的衛生，要改善學習環境，糾正各種不良的用眼習慣，注意戶外活動，增加戶外文體活動。有節制地看電視、看錄像、玩游藝機，如果是假性近視是可以恢復的；祝您健康。

養成好的用眼衛生習慣，補充維生素A，我建議可以采用手術的辦法按摩治療。