疲勞健忘可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致疲勞健忘。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，容易使人精神緊張，影響記憶力。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 3.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等也會(huì)導(dǎo)致疲勞健忘。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等）。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B12 等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 5.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，大腦得不到充分休息。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 改善疲勞健忘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這種情況看來(lái)是你的休息的時(shí)間很少，而且壓力很大，這樣不僅記憶力不好，而且容易生病，建議保持充足的睡眠，早上花點(diǎn)時(shí)間鍛煉一下。

記憶細(xì)胞一旦減少,很難恢復(fù)到健康狀態(tài)時(shí)的數(shù)量

健忘是身體亞健康的明顯表現(xiàn),如果不及時(shí)補(bǔ)救,則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重!健忘也就是記憶力減退,是你大腦皮層細(xì)胞的減少導(dǎo)致,因?yàn)橛洃浖?xì)胞一旦減少,很難恢復(fù)到健康狀態(tài)時(shí)的數(shù)量.趁年輕多注意這些不明顯的健康問(wèn)題至于疲勞好好休息就行