靜脈曲張初期的自行保健方法包括改變生活習(xí)慣、進行適當(dāng)運動、注意腿部護理、合理飲食以及穿著合適衣物等。 1.改變生活習(xí)慣：避免長時間站立或久坐，定時活動下肢，促進血液回流。 2.適當(dāng)運動：如快走、慢跑、游泳等，增強腿部肌肉力量，改善血液循環(huán)。 3.注意腿部護理：每晚睡前用溫水泡腳，按摩腿部肌肉，緩解疲勞。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，提高血管彈性。 5.穿著合適衣物：選擇寬松舒適的鞋襪，避免過緊的衣物壓迫腿部血管。 總之，在靜脈曲張初期，通過以上自行保健方法，可以有效控制病情發(fā)展。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。

靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網(wǎng)、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴大腫脹和曲張1.避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。2.應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環(huán)。4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔(dān)增加。5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。6.請一定要戒除吸煙的習(xí)慣。7.保持腳及腿部清潔，并避免受傷。8.如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。11.若靜脈壓于治療前過高的病人，應(yīng)于白天工作時，持續(xù)穿醫(yī)師處方之彈性襪。請于每日起床前即穿上彈性襪，并做幾分鐘反復(fù)抬腿伸腳運動。因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會發(fā)生。12.保持彈性襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。一雙良質(zhì)之彈性襪其彈性約可維持六個月，因此當(dāng)彈性襪失去彈性之時應(yīng)立即更換。

靜脈曲張患者主要原因是由于平時過度勞累等導(dǎo)致的，發(fā)生靜脈曲張可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)，局部的皮膚潰瘍或者皮膚顏色變黑，總體來說，患者這個時候要多注意休息，如果病情不是特別嚴(yán)重，這個時候也可以考慮穿戴一個靜脈曲張襪子來逐漸恢復(fù)，

你好對于邊界輕微的靜脈曲張，可以適度休息，避免劇烈運動，外用彈力繃帶固定；局部熱敷等治療；給予改善微循環(huán)藥物如邁之靈片等。靜脈曲張是血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的癥狀。

最多見的為單純性下肢淺靜脈曲張，其主要病因為股隱靜脈瓣膜的功能不全。您好如果是肥胖的人應(yīng)該減肥，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)。