坐骨神經痛引起大腿外側肌肉酸脹，可能是腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、神經炎、外傷、不良姿勢等原因造成的。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫坐骨神經，導致疼痛和酸脹。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12、布洛芬），嚴重時可能需要手術。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張或損傷，刺激或壓迫坐骨神經。可通過按摩、熱敷、針灸等方式緩解，藥物方面可使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 神經炎：神經發生炎癥，影響其正常功能。需使用營養神經的藥物，如腺苷鈷胺、依帕司他等，并去除可能的誘因。 4. 外傷：坐骨神經受到直接損傷。輕度外傷以休息和理療為主，嚴重外傷可能需要手術修復。 5. 不良姿勢：長期保持不良姿勢，使坐骨神經受到牽拉或壓迫。應糾正姿勢，加強鍛煉。 坐骨神經痛引起的大腿外側肌肉酸脹，需要明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，坐骨神經痛一般是多臥床休息,局部外用麝香虎骨膏之類的膏藥貼于疼痛最明顯的部位。疼痛非常明顯可到醫院用超短波療法,紫外線照射等治療方法,緩解癥狀

建議可以在環跳穴,委中穴,足三里,最好配腰俞穴,可以在專業的醫生指導下進行按摩才是可以的，同時要做好復查。