20 歲掉發厲害可能由多種原因引起，包括遺傳因素、內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病等，缺鋅只是其中可能的因素之一。 1. 遺傳因素：如果家族中有脫發的遺傳史，那么個體脫發的風險會增加。這種情況往往難以完全避免，但通過良好的生活習慣和適當的治療可減緩進程。 2. 內分泌失調：例如體內雄激素水平過高，會導致毛囊萎縮，引起脫發。常見于脂溢性脫發。 3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，都可能影響頭發的生長和健康，導致脫發。 4. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響身體的正常代謝，導致脫發。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭皮真菌感染等，會破壞頭皮環境，影響頭發的生長。 6. 缺鋅：鋅是人體必需的微量元素之一，缺鋅可能影響蛋白質合成和細胞代謝，進而導致脫發。 總之，20 歲掉發厲害的原因較為復雜，建議及時就醫，進行相關檢查，如微量元素檢測、激素水平測定等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、規律作息、減輕壓力等，有助于改善脫發狀況。

你好，手淫一般不會導致缺鋅。如果是缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅治療。

您好，缺鋅如果比較嚴重的話，有的人也會導致脫發。最好是查查微量元素看看

你好。男性的精液中含有豐富的鋅，但手淫是不會造成缺鋅的。人體缺鋅易出現食欲不振、免疫力低下、脫發等癥狀，平時可以多吃像牡蠣、核桃、生蠔、蛋黃、動物肝臟等，這些都是含鋅比較豐富的食物。想補鋅效果更好些的可以適當地服用一些蛋白鋅類的鋅劑,如新稀寶片，國內最好的補鋅產品了，可以找找。