平躺在床上腳容易自動抖兩下，可能是生理性因素，如肌肉疲勞、精神緊張等，也可能與病理性原因有關，如缺鈣、不安腿綜合征、帕金森病、腦部疾病等。 1. 生理性因素：肌肉疲勞時，肌肉的興奮性會增加，可能導致抖動；精神緊張時，神經興奮性改變，也可能引起。通過休息、放松身心，如深呼吸、冥想等，通常能緩解。 2. 缺鈣：鈣對肌肉的收縮和舒張有重要作用。缺鈣時，肌肉容易出現抽搐和抖動。可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，必要時在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3. 不安腿綜合征：常表現為腿部難以形容的不適感，導致腿部不自主運動。治療包括補充鐵劑、多巴胺能藥物，如普拉克索、羅匹尼羅等。 4. 帕金森病：這是一種神經系統退行性疾病，除了手抖腳抖，還可能有運動遲緩等癥狀。治療常使用多巴胺替代藥物，如左旋多巴等。 5. 腦部疾病：如腦梗死、腦部腫瘤等影響神經功能，可能導致腳部抖動。需要通過影像學檢查明確診斷，治療方法因病而異，可能包括藥物、手術等。 如果平躺在床上腳自動抖兩下的情況頻繁發生或伴有其他不適，建議及時到正規醫院的神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，睡眠時上位神經對下位神經的抑制作用減弱，有時會出現一些不自主的肌肉運動現象的，這是正常的生理現象，用不著擔心。

你好，初步考慮是缺鈣引起的可能性大，可以先補充鈣劑等看看。