制作助眠丸時，核桃仁和黑芝麻用生熟的選擇需綜合考慮多方面因素，包括營養成分、口感、功效、消化吸收以及制作難度等。 1.營養成分：生核桃仁和黑芝麻保留了更多的營養成分，如維生素、不飽和脂肪酸等。 2.口感：熟的核桃仁和黑芝麻口感更香，可能使制成的丸劑更易接受。 3.功效：生的在某些方面可能更有助于清熱，熟的則偏于滋補。 4.消化吸收：對于消化功能較弱的人，熟的可能更易被消化吸收。 5.制作難度：熟的在制作丸劑時可能更易于成型和保存。 綜上所述，選擇生核桃仁和黑芝麻還是熟的，取決于個人的身體狀況和需求。如果注重營養的完整性，可選擇生的；若追求口感和消化吸收，熟的可能更合適。但無論如何，都應適量食用，且建議在醫生指導下使用。

健康指導：您好，建議黑芝麻要選擇熟的效果比較好對于身體也比較容易吸收的，在調節期間您是不可以食用寒涼的食物的，避免油膩辛辣刺激的食物攝入，堅持規律合理作息避免飲酒等等，祝您生活愉快

核桃仁,黑芝麻用生的比較好,熟的性質比較熱,吃了有可能會上火.