三歲小孩偏食且曾有缺鐵情況，預防復發可從飲食調整、補充鐵劑、適當運動、定期檢查、培養良好飲食習慣等方面著手。 1. 飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝）、瘦肉（豬肉、牛肉）、蛋類、豆類（紅豆、黑豆）、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜）等。 2. 補充鐵劑：在醫生指導下，可選用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。 3. 適當運動：增加孩子的戶外活動，促進新陳代謝和血液循環，有助于鐵的吸收和利用。 4. 定期檢查：每隔一段時間進行血清鐵蛋白等相關檢查，了解鐵的儲備情況。 5. 培養良好飲食習慣：糾正孩子挑食的習慣，保證飲食多樣化和均衡。 總之，通過綜合的措施，能夠有效預防小孩缺鐵的復發，讓孩子健康成長。

您好吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內臟（肝）等動物性食物及綠色蔬菜；幼兒還可添加各種豆制品或蘑菇、黑木耳等，飯后注意補充維生素C豐富的水果。在主食方面，采用鐵強化的面粉、大米。

你好，小孩生長發育迅速，經常導致微量元素缺乏。小孩缺鐵，首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺,豬肝等,再就是要注意飲食的相互搭配,具體說就是在吃含鐵豐富食品的同時注意吃一些促進鐵吸收的食品如維生素C,動物肉類,豆類食品,黑色食品等。多吃含鐵高德豬肝，紅棗，蛋黃等含鐵豐富的食物菜肴，補鐵的食物如豬肝蛋黃、肝泥、肉末、動物血豆腐、魚、綠色蔬菜等易于小兒消化的食物。

小孩缺鐵可以吃血，雞血等血制品，以及魚蝦，排骨湯等都是含鐵比較豐富的食品，缺鐵的時候可以多吃點，但嚴重的缺鐵是需要藥物補充的

鐵的主要來源是動物的肝、心，還有魚、瘦肉、蛋黃等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。蛋黃比較容易消化，是寶寶比較理想的補鐵食物。另外，動、植物食品混合吃，鐵的吸收率可增加1倍，因為其中所含有的維生素C能夠促進鐵的吸收。