控制不住脾氣、常與伴侶吵架且心情差，可能由壓力大、激素變化、性格因素、心理問題、睡眠不足等導致。 1. 壓力大：生活中的各種壓力，如工作、經濟、家庭責任等，可能使人情緒緊張，難以控制脾氣。可通過合理安排工作和生活，適當運動來緩解。 2. 激素變化：女性在生理期、孕期或更年期，體內激素水平波動，容易情緒不穩定。必要時可就醫檢查激素水平。 3. 性格因素：有些人天生性格急躁，容易沖動發脾氣。需要自我認知和心理調適，學習情緒管理技巧。 4. 心理問題：如焦慮癥、抑郁癥等，可能影響情緒控制。需專業心理評估，必要時接受心理治療或藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 睡眠不足：睡眠不好會影響大腦功能和情緒調節能力。保持規律作息，創造良好睡眠環境。 總之，控制不住脾氣導致心情差需要綜合分析原因，采取相應措施。若情況嚴重，建議及時尋求專業幫助。

你好，你的問題屬于情感問題。建議婚姻生活有爭吵是正常的，兩個人要學會調節跟互相溝通，祝您幸福。

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。建議要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生咨詢一下為宜。