睡眠質量差、難以入睡、易醒且有頭部壓迫感、整天昏沉，可能是神經衰弱，也可能由其他因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練等緩解。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前大量進食或飲水、熬夜等，易導致睡眠問題。應養成良好的睡前習慣。 3. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾，會影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于提高睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如頸椎病、高血壓、貧血等，可能引起類似癥狀。需針對原發疾病進行治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常跨時區旅行等，導致生物鐘失調。規律作息能逐漸調整。 如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

你好，根據癥狀考慮是神經調節的問題，建議最好到專業的神經內科全面檢查看看，確診后積極對癥治療。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！