腰 1 椎壓縮性骨折后未充分休養，出現疼痛、腳跟麻等癥狀。這可能與骨折恢復不佳、神經受壓、肌肉力量不足、姿勢不當、心理因素等有關。 1. 骨折恢復不佳：骨折后未充分臥床休息，可能影響愈合。后續應注意避免劇烈運動，佩戴腰圍保護腰部。 2. 神經受壓：骨折可能對神經造成壓迫，導致腳跟麻等癥狀。可通過物理治療如熱敷、按摩等緩解。 3. 肌肉力量不足：長期缺乏鍛煉，腰部肌肉力量弱。進行飛燕式鍛煉有一定好處，能增強腰部肌肉力量。 4. 姿勢不當：久坐、久躺姿勢不正確，加重腰部負擔。要保持正確的坐姿和臥姿。 5. 心理因素：對病情過度擔憂，也可能加重癥狀。應放松心情，積極面對。 總之，對于目前的情況，建議及時就醫，進行詳細檢查，如腰椎磁共振等，以便明確具體情況，采取針對性治療。同時，要注意腰部的保護和鍛煉，避免加重病情。

首先要復查一個X片，看看骨折壓縮的程度。如果不超過1/3，可以暫不考慮再做處理，骨折完全愈合后做做腰背肌鍛煉是有好處的，以后影響會有一些，包括腰部的酸困不適等，不過基本不影響日常生活。