1、減少被動吸煙的機會。　　2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性?！　?、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。　　4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

多囊卵巢綜合征是一種常見的內分泌代謝紊亂疾病，表現為月經失調、排卵障礙、多毛、肥胖、不孕等。其發病與遺傳、環境、生活方式等多種因素有關。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、手術治療等。 1. 遺傳因素：部分患者存在遺傳易感性，家族中可能有相關基因。 2. 激素失衡：體內雄激素水平過高，導致多毛、肥胖等癥狀。 3. 生活方式：長期高熱量飲食、缺乏運動、壓力大等不良生活習慣可誘發。 4. 環境因素：環境中的某些化學物質可能影響內分泌系統。 5. 胰島素抵抗：身體對胰島素反應不佳，影響代謝。 6. 慢性炎癥：體內慢性炎癥狀態也可能參與發病。 多囊卵巢綜合征需要綜合治療，患者要積極配合醫生，調整生活方式，按時服藥，定期復查。通過規范治療，多數患者的癥狀可以得到改善，提高受孕機會。