晚上睡著就做夢到天亮，白天精神不振，可能是由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致焦慮、抑郁，影響睡眠質(zhì)量。建議通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免興奮活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致多夢。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，多夢導(dǎo)致白天精神不振需要綜合考慮多種因素。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，隨著生活節(jié)奏加快，年齡的增長，可能會出現(xiàn)睡眠需要減少的情況，尤其是白天睡覺后，晚上很容易出現(xiàn)難以入睡的情況，針對這種情況，一般不推薦使用西藥治療，可以采用促進(jìn)睡眠的中成藥物調(diào)理就可以了.建議到當(dāng)?shù)鼐C合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步診斷治療，然后給予合理的治療方案。

你好，造成失眠多夢的原因有很多，比如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。治療方法有：①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。