晚上睡前喝牛奶是否會發胖，取決于多種因素，如牛奶的攝入量、牛奶的種類、個人的身體代謝情況、當天的總體熱量攝入以及個人的活動量等。 1. 牛奶的攝入量：若睡前大量飲用牛奶，攝入的熱量可能超過身體所需，從而增加發胖的風險。但適量飲用，一般不會導致發胖。 2. 牛奶的種類：全脂牛奶脂肪含量較高，相比之下，脫脂或低脂牛奶脂肪含量低，更不容易導致發胖。 3. 個人身體代謝：代謝較快的人，能更有效地消耗攝入的熱量，睡前適量喝牛奶不太容易發胖；而代謝較慢者則發胖風險相對較高。 4. 當天總體熱量攝入：如果當天飲食已經攝入了較多熱量，睡前再喝牛奶，就可能導致熱量過剩，引起發胖。 5. 個人活動量：日常活動量大，能消耗更多熱量，睡前喝適量牛奶不易發胖；活動量小則發胖可能性增加。 總之，晚上睡前適量飲用脫脂或低脂牛奶，同時注意控制當天的總體熱量攝入，并保持一定的活動量，一般不會因喝牛奶而發胖。但每個人的身體狀況不同，需綜合考慮各種因素。

晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助于睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助于減肥。

你好，睡前喝一杯脫脂牛奶不會發胖的，反而有助于睡眠。