前天做上下蹲后出現尿黑和大腿外側疼痛不能彎曲，可能是運動過度、肌肉拉傷、腎臟損傷、泌尿系統問題或其他潛在疾病導致的。 1.運動過度：劇烈運動后，體內產生大量乳酸堆積，引起肌肉酸痛，甚至可能導致肌紅蛋白尿，使尿液變黑。 2.肌肉拉傷：上下蹲動作幅度過大或用力不當，可能導致大腿外側肌肉拉傷，出現疼痛和活動受限。 3.腎臟損傷：過度運動可能造成腎臟一過性損傷，引起血尿，導致尿液顏色改變。 4.泌尿系統問題：比如泌尿系統結石或感染，在運動刺激下，癥狀加重，出現尿色異常。 5.其他潛在疾病：某些全身性疾病，如血液系統疾病，也可能有類似表現。 總之，如果出現這種情況，應引起重視，盡快休息，避免進一步運動。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你的情況需要注意是否有泌尿系統的出血的。考慮你的情況是泌尿系臟器的出血，建議你需要去完善下這個檢查。

根據你描述的情況分析，是由于做上下蹲的運動，局部肌肉牽拉引起的，就會出現腿部肌肉酸痛的表現。可以局部涂抹布洛芬凝膠看看效果。你好，出現尿黑的現象，需要到醫院做尿常規檢查，明確診斷病因，然后對癥治療，祝好。

這種情況考慮泌尿系統的感染,建議你可以服用呋喃妥因片左氧氟沙星片三金片等藥物治療，注意休息，多喝開水飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物，注意個人衛生，勤換內衣內褲，必要時去醫院檢查一下，祝你早日康復

你好這種情況一般的情況往往是有勞損的情況引起的常見的在情況一般的情況往往是可以采用針灸、按摩的治療的或配合理療、外用藥物的治療的此種情況往往需要注意保養的盡量少負重的不要勞累著涼的