便秘、消化慢且總有飽腹感，可能由飲食不當、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等導致。 1.飲食不當：過多攝入高脂肪、高蛋白食物，膳食纖維攝入不足，會影響胃腸蠕動。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減緩。每天應保持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.胃腸功能紊亂：腸道菌群失調、胃腸動力不足等。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、多潘立酮片等藥物。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要進行腸鏡等檢查明確診斷，再針對性治療。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮緊張等，可影響胃腸功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，出現便秘、消化慢且總有飽腹感的情況，應注意調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，需及時到正規醫院就診，查明原因，進行規范治療。

你好，決明子可以用于大便秘結，但是決明子有類似于大黃的致瀉作用，所以長期服用對人體有害。你奧，短時間內借助決明子的作用，是可以治療便秘的。不過想要根治便秘，平時肯定需要多吃植物纖維的，特別是老的葉菜，植物纖維比較豐富。還有就是平時要多運動，運動可以促進腸蠕動解決便秘的問題的。多喝水，多喝蜂蜜都有助于排便。

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效你好這種情況喝決明子是沒有什么效果的。可以在飯后喝點酸奶，多吃點香蕉核桃，多吃點粗糧纖維

決明子是清熱潤腸通便的藥物，對熱結便秘比較好長期使用這類潤腸通便藥物肯定會對正常排便功能有影響，不建議長期服用。去醫院就診看一下

健康指導：您好，根據您的問題的描述，建議您每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。