男性延長性生活時間，可從心理調節、身體鍛煉、控制節奏、改善習慣、必要時用藥等方面著手。 1.心理調節：性生活時保持放松，避免緊張焦慮。若存在心理壓力，可通過心理咨詢或自我心理疏導來緩解。 2.身體鍛煉：增強體質，如進行深蹲、提肛運動等，有助于提高性能力。 3.控制節奏：在性生活中，掌握好節奏，適當停頓和變換體位，能延長時間。 4.改善習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 5.必要時用藥：如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但用藥需遵醫囑。 總之，男性延長性生活時間需要綜合多種方法，并保持良好的心態。若存在性功能障礙，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度做愛的時候不要太激動，當你進去的時候可以適當的想想別的事情，分散一下注意力，這也是很好的辦法。

你好,這種情況的話考慮與腎虛有關。治療藥物有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸。治療上首先要去除病因。這最重要。使生活規律。睡眠要充足。少吃辣的和燒烤之類熱性食物。最好的辦法就是培養其他健康的興趣活動

你好。這是可以請中醫檢查下是不是有腎虛的現象，在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉