48 歲女性體檢發現骨質疏松且常有腿抽筋現象，選擇鈣劑時需綜合考慮鈣含量、吸收效果、適用人群、副作用及個人身體狀況等。 1. 鈣含量：鈣爾奇添佳片和鈣爾奇 D 的鈣含量有所不同。鈣爾奇添佳片每片含元素鈣約 273.6mg，鈣爾奇 D 每片含元素鈣 600mg。 2. 吸收效果：兩者的吸收機制存在差異。鈣爾奇 D 中添加了維生素 D，有助于促進鈣的吸收。 3. 適用人群：鈣爾奇添佳片更適合日常補鈣需求相對較低的人群；鈣爾奇 D 對于骨質疏松患者可能更適用。 4. 副作用：部分人服用后可能出現便秘、胃腸道不適等。 5. 個人身體狀況：如果同時存在其他疾病，如高血壓、糖尿病等，可能會影響鈣劑的選擇。 總之，選擇鈣劑不能單純依據品牌或名稱，應結合自身具體情況，并在醫生的指導下進行。建議定期復查骨密度，評估補鈣效果。

最容易吸收的是維生素D3，骨質疏松和更年輕體內性激素的撤退有關，建議到醫院的婦科在醫師的指導下服用一些激素替代治療，預防骨質疏松的進展。