經常上網出現頭暈腦脹，應注意用眼衛生、保持正確坐姿、控制上網時間、適當活動、保證充足睡眠，飲食上多吃富含維生素 A、B 族維生素、蛋白質、礦物質和抗氧化物質的食物。 1. 用眼衛生：長時間上網眼睛易疲勞，每隔一段時間應遠眺或閉目休息，也可使用人工淚液緩解眼干。 2. 保持正確坐姿：避免彎腰駝背，桌椅高度要合適，減少頸椎和腰椎的壓力。 3. 控制上網時間：避免連續長時間上網，每隔 1 - 2 小時休息 10 - 15 分鐘。 4. 適當活動：休息時可做簡單的伸展運動，促進血液循環。 5. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓身體得到充分恢復。 6. 飲食調整：多吃胡蘿卜、豬肝等富含維生素 A 的食物，保護眼睛；多吃粗糧、瘦肉等富含 B 族維生素的食物，營養神經；多吃魚肉、蛋類等富含蛋白質的食物，增強體質；多吃香蕉、菠菜等富含礦物質的食物，維持身體機能；多吃藍莓、草莓等富含抗氧化物質的食物，減輕自由基對身體的損害。 總之，養成良好的上網習慣和合理的飲食結構，有助于緩解頭暈腦脹的癥狀，保持身體健康。

你好，對于你這種頭暈啊應該是腦供血不足引起的啊長期不注意容易導致腦梗塞，需要積極治療的。治療建議口服腸溶阿司匹林，西比靈和鹽酸倍他司丁。平時應積極改善生活方式,適量運動,飲食上注意盡量少食肥肉,動物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆制品,粗糧,保持生活規律，盡量不要熬夜

你好，工作間隙注意適當休息，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右，要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，意見建議:多喝茶茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、芝麻、蘿卜等

還是要多注意休息的，為了工作也是沒有辦法的事情的，但是需要自己調整了，可以用一個小時電腦休息十分鐘了還是需要自己調整的，吃什么作用不是很大的

可能是你身體身功能的問題，不是器質性問題，過一段時間自然就會減輕的，不要過于的擔心好嗎？我建議你去醫院檢查后才可以做出正確的治療方法。