緊張焦慮癥是一種常見的心理障礙，可能由遺傳、環境、性格、神經遞質失衡、應激事件等因素引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節、運動療法、改善生活習慣等。 1.心理治療：如認知行為療法，幫助患者認識和改變負面思維模式和行為習慣。 2.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，能調節神經遞質，緩解焦慮癥狀，但需遵醫囑。 3.自我調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 4.運動療法：適度的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入咖啡因和酒精。 緊張焦慮癥的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，逐步克服癥狀，恢復正常的生活和社交功能。

您好！從你的敘述上來看，應該是社交焦慮癥的表現，緊張只是其一種表現。當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，如果病情嚴重，甚至失去工作能力。意見建議:社交焦慮癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整。1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動。

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。焦慮病因:你好，焦慮障礙是以發作性或持續性情緒焦慮和緊張為主要臨床癥狀的神經癥，當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在.其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮.當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩。祝健康.焦慮治療:患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。情緒癥狀患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。建議:增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提。"