長時間學習導致眼睛疲勞、干澀，甚至視物模糊，預防需從用眼習慣、飲食、眼部護理、環境調整、適當運動等方面入手。 1.用眼習慣：每學習 40 分鐘，遠眺 5 分鐘，避免長時間連續用眼。閱讀時保持正確姿勢和合適距離。 2.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 3.眼部護理：使用人工淚液緩解眼干，睡前可熱敷眼睛，促進血液循環。 4.環境調整：保證學習環境光線充足、柔和，避免過強或過暗的光線刺激眼睛。 5.適當運動：每天進行適量的戶外運動，如打羽毛球、乒乓球等，鍛煉眼部調節能力。 總之，預防眼睛疲勞和干澀需要綜合多種方法，并且長期堅持。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，其實沒有想象的嚴重，眼球焦點落在視網膜前，不能準確地在視網膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。20歲以上無禁忌癥者可考慮行放射狀角膜切開術或鐳射屈光性切除術。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加眼的調節負擔，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。

近視眼病人的遠視力都有不同程度的降低，看幾米以外的景物朦朧不清，到商場去，看不清陳列的商品和標價牌；走在路上，辨認不清對面走來的熟人，不與人打招呼，被人認為擺架子不理人；學生看錯黑板上的習題，做錯作業。

你好，用眼距離過近。照明光線過強或過弱。在行車上或走路時看書。躺著看書。睡眠不足。課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。經常看電視等，這些都會造成近視，對于近視，重在平時，保護視力，愛護眼睛，一定要從平時的點點滴滴做起，養成良好的作息習慣。