經常上夜班的人適合吃哪些保健品？
2025-01-08 14:39
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朋友經常要上夜班吃些什么保健品好？螺旋藻怎么樣？因為她要過生日了，想送她些保健品作禮物。曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：麻煩醫(yī)生給出詳細治療方案。
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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經常上夜班的人，身體可能會出現(xiàn)疲勞、免疫力下降、睡眠紊亂等情況。適合食用的保健品有維生素類、蛋白質類、魚油、蜂膠、褪黑素等。 1. 維生素類：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 B 族有助于維持神經系統(tǒng)正常功能。 2. 蛋白質類：補充蛋白質可以幫助修復身體組織，增強體力。 3. 魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益。 4. 蜂膠：具有抗氧化和增強免疫力的作用。 5. 褪黑素：有助于調整睡眠節(jié)律，改善睡眠質量。 需要注意的是，保健品不能替代藥物，且應在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下合理選擇和使用。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律飲食、適當運動等，對于維持身體健康同樣重要。
2025-01-08 19:55
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