常年手腳冰涼可能由多種原因引起，不一定就是體寒宮寒。常見原因包括血液循環不良、衣物保暖不足、缺乏運動、內分泌失調以及某些疾病等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.血液循環方面：多進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，能促進血液循環，改善手腳冰涼。
2.衣物保暖：根據季節變化及時增減衣物，尤其注意四肢的保暖。
3.飲食調整：減少生冷食物攝入，多吃溫熱、補氣血的食物，如羊肉、桂圓等。
4.養成良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
5.藥物輔助：必要時可在醫生指導下服用一些溫經散寒的藥物，如艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等，但需遵醫囑。
6.中醫調理：可嘗試艾灸、泡腳等中醫療法。如果手腳冰涼的情況持續不改善或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，明確原因，以便進行針對性治療。

你好，主要原因是氣血兩虛,溫煦不足,還有就是腎陽虛弱導致的手腳容易冰冷等.可以吃點溫補腎陽和補氣補血的中成藥,如歸脾丸和桂附地黃丸長期吃一段時間就好了.多鍛煉,清淡飲食,忌辛辣油膩.

平時愛喝涼的水不愛喝熱水不屬于寒性體質。手腳冰涼應當是身體周圍血液循環不良的癥狀，與血管緊張度高有關，可以試試用黃芪泡水喝。

你好，你的這個情況，從中醫上來說，當是由于腎陽不足，不能溫煦軀體所導致的癥狀。建議你可以服用一些補腎助陽的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。平時可以多吃一點山藥、枸杞、韭菜、羊肉等食物。祝你健康快樂！