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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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延長性愛時間可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、技巧掌握、必要時藥物輔助等方面入手。 1.心理調節：保持放松和平靜的心態，避免緊張和焦慮，可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強心肺功能和耐力；也可針對性地進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。 3.飲食調整：適當多吃富含鋅、維生素 E 等營養元素的食物，如堅果、海鮮等。 4.技巧掌握：例如改變性愛體位，適當控制節奏等。 5.藥物輔助：部分患者可能需要藥物幫助，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫生指導下使用。 延長性愛時間需要綜合多種方法，同時要注意個體差異。若問題較為嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2025-01-08 23:19
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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性交時間，主要是受男性體質影響的。要真正延長性生活時間，需要增強體質。多運動等，節制性欲。
2015-12-09 12:53
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