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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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保持身體健康，需注意飲食均衡、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。 1. 飲食均衡：多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如菠菜、蘋果、糙米、魚肉等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 2. 適量運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，按時起床和入睡，避免熬夜。 4. 良好心態(tài)：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病，如高血壓、糖尿病等。 總之，保持身體健康需要從多方面入手，長期堅持這些良好的生活習(xí)慣，有助于提高生活質(zhì)量，預(yù)防疾病。
2025-01-09 02:46
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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如果是這樣的話還是建議您注意慢慢戒掉的，因為出現(xiàn)上癮的話對身心都是有傷害的，再有就是建議您注意轉(zhuǎn)移一下注意力，不要老是無所事事，很多的找點工作讓自己沒有時間上網(wǎng)就好。
2015-12-09 11:51
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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如果是這樣的話，還是建議您注意慢慢戒掉的，因為出現(xiàn)上癮的話，對身心都是有傷害的，再有就是建議您注意轉(zhuǎn)移一下注意力，不要老是無所事事就會好很多的，找點工作讓自己沒有時間上網(wǎng)。
2015-12-09 07:56
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先從心態(tài)上要端正一點要知道自己還有更加重要的事情要做不能斷送自己的前程另外就是你接觸網(wǎng)絡(luò)的途徑是什么呢？家里還是社會上呢？你可以想辦法把這個途徑切斷家里的話可以鎖起來或是不要電腦了外面的話就出門不要帶錢
2015-12-09 04:49
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
