男性不育受多種因素影響，日常需注意生活習慣、飲食、運動、心理、環境等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少吸煙和飲酒。長期熬夜會影響內分泌，吸煙和過量飲酒會損害生殖細胞。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免過多食用辛辣、油膩、高糖食物。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質，提高免疫力。 4.心理：保持良好心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5.環境：避免長時間處于高溫、輻射、化學毒物等不良環境中。 總之，男性不育患者在日常生活中要多方面注意，養成良好的生活方式，有助于提高生育能力。但如果不育情況嚴重，還需及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

你好，要按時接種疫苗，良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎，性傳播疾病等。要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化如：腫大，變硬，凹凸不平，疼痛等，一定要及時診治。