心臟病的簡單自查方法包括觀察癥狀、測量體征、日常活動表現、情緒影響、家族病史等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.觀察癥狀：如頻繁胸痛、呼吸困難、心悸等。
2.測量體征：注意脈搏是否異常，有無水腫。
3.日常活動表現：稍活動就感到極度疲勞、心慌。
4.情緒影響：激動或緊張時是否有心臟不適。
5.家族病史：了解親屬中有無心臟病患者。
如果發現上述異常，應及時就醫檢查，以便早診斷早治療。

已經確定自己得了焦慮癥了，常常會因為自己的病而做了很多錯事，整天都生活在一種焦慮的狀態中，沒有一天是開心的你好，你說的這情況很有可能焦慮癥的表現,當然與自己的性格也有很大關系.您可以到當地精神科就診,積極進行抗焦慮藥物治療,例如丁螺環酮,心得安,勞拉西泮等等.另外積極進行自我心理疏導,放松身心也可以緩解急躁心理

焦慮癥(Anxietydisorders)分類(Classification)焦慮癥是一種并有顯著與持續心理與身體焦慮癥狀的狀態，且非其它疾病造成的。分為持續癥狀（廣泛性焦慮癥generalizedanxietydisorder）與陣發癥狀兩類。徹底根治焦慮癥的方法只有心理治療,這是一種心理疾病。聽說《7天告別精神焦慮癥》很好,很多人都是看這本書好起來的。可能適合你。

你好，如果發現自己有焦慮癥的話建議轉移注意力，多做自己感興趣的事聽一些，舒緩陽光的音樂對生活有信心。和家人增加溝通感情交流，更溫柔一些讓自己更開朗些不要多疑想太多多運動，參加社會活動和朋友在一起。如果自我調節依然無效就去尋求心理醫生幫助看心理醫生會更快好。

集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

我現在已經確定自己得了焦慮癥了，常常會因為自己的病而做了很多錯事，自己也知道這樣不好，但是就是忍不住，而且我還整天都生活在一種焦慮的狀態中你好，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。　　保持樂觀　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。