腰 3-骶 1 椎間盤突出，脊膜囊受壓，是否嚴重需綜合判斷。治療方法多樣，包括保守治療和手術治療。平時要注意多方面事項，吊單杠可能有一定幫助。常見的治療方法有臥床休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 疾病介紹：椎間盤突出是由于椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫神經根或脊髓。 2. 嚴重程度判斷：癥狀較輕，如僅有腰部疼痛、下肢偶爾麻木，不算嚴重。若出現下肢無力、大小便失禁，則較嚴重。 3. 保守治療：包括臥床休息 2-3 周，佩戴腰圍；物理治療如熱敷、按摩、牽引；藥物治療如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等緩解疼痛、營養神經。 4. 手術治療：保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 5. 注意事項：避免長時間彎腰、搬重物；加強腰部肌肉鍛煉；注意腰部保暖；睡硬板床。 6. 吊單杠：可利用自身重力牽引腰椎，有一定輔助作用，但要適度。 總之，應根據具體病情選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的保養，以促進康復。

腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發病的部位以腰4,5腰5/骶1之間最多，治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,貼敷患處及相關穴位,藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進功能恢復.同時能抑制鈣化,增生的發展,并能松解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎癥,迫使椎間盤養分吸收,彈性增強,最終達到消除癥狀,解除疼痛,徹底康復的目的.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲

你好，你的這種情況來說一般的情況是有疾病的中期的情況的。還不算很嚴重。一般的情況先做保守的治療的，可以采用一下理療、針灸、按摩、中藥、牽引等治療方法進行治療的。可以用吊單杠的。平時的情況是需要注意不要勞累和著涼。睡硬板床等