容易忘事且回憶時頭疼，可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠不足、腦部疾病、營養(yǎng)不良、不良生活習慣等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降和頭疼。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.睡眠不足：睡眠質量差或時間不夠，大腦得不到充分休息，會出現(xiàn)上述癥狀。要保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，影響大腦的血液供應和神經功能。需要就醫(yī)進行相關檢查，如頭顱 CT、經顱多普勒超聲等。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養(yǎng)物質，會影響神經系統(tǒng)的正常功能。要均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 5.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度使用電子設備等，也可能導致這種情況。應戒煙限酒，控制電子設備使用時間。 如果容易忘事且回憶時頭疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

記憶分為短時記憶、長時記憶和瞬時記憶，每個人都會有遺忘的過程，以前學的知識忘記了是件很正常的事情。也有可能是大腦中樞神經遞質異常。可以到當?shù)刂付ㄡt(yī)院做一下腦神經遞質檢測，檢測一下大腦神經遞質是否存在異常，然后根據(jù)情況采取相應的治療方案。

你不是失憶，你的這些癥狀是健忘，主要的原因有1.心脾兩虛2.腎虛所以需要做鑒別，看你是屬于哪種類型建議看看中醫(yī)，你是屬于哪種類型，對癥治療一段時間就好了，你還年輕，不難治療，治療期間要以清淡飲食為主，心情開朗，避風寒，慎起居，祝早日康復！

心理分析：你好根據(jù)你的敘述考慮可能是神經衰弱，多由于生活壓力事件頻發(fā)引發(fā)的。心理指導：我個人的建議是服用維生素B1加B6效果比較好，希望我的建議可以幫到你。