睡眠不好、白天嗜睡且飯量增多，可能是多種原因造成的，如生活習慣不佳、內分泌失調、精神心理因素、某些疾病的早期表現、藥物影響等。 1.生活習慣不佳：長期熬夜、作息不規律，可能導致生物鐘紊亂，影響睡眠和食欲。應調整作息，保證充足睡眠，規律進食。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能亢進，會使代謝加快，容易感到饑餓，還可能影響睡眠。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后可能使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等藥物治療。 3.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等可能影響睡眠和食欲。可通過心理疏導、運動等方式緩解，必要時服用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。 4.某些疾病的早期表現：糖尿病患者可能出現易餓、睡眠異常。需檢測血糖，確診后可能使用二甲雙胍、胰島素等治療。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致上述癥狀。需咨詢醫生是否調整用藥。 出現這些癥狀應引起重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

放松身心，多鍛煉，吃點維生素B6還有金維他和谷維素就可以了，安定片之類的不可常吃生活作息要規律，調整好自己的生物鐘，到時間有睡意就睡覺，每天有規律的運動，每周至少四次，不用太劇烈，出微汗就好