你好，任何藥物減肥都有副作用，　減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

您好！根據您所說的情況，如何快速地廋胳膊，建議可以運動加飲食控制的建議您可以堅持跑步的，同時飲食要注意，三餐要規律，吃到八分飽！避免高油，高脂，高糖食物！

健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥來瘦胳膊，首先就是平時養成良好的飲食習慣少吃酸辣肥膩等刺激性食物，平時不要熬夜保證睡眠充足。另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身

健康指導：瘦胳膊，多些運動鍛煉，配合合理的飲食，三餐規律的飲食，多練習做仰臥起坐運動鍛煉，少些有暴飲暴食，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，少吃點心，少吃零食飲料，少吃糕點，堅持運動鍛煉，祝越來越漂亮

健康指導：根據您的描述，平時注意飲食調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物！保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，可以進行抬胳膊鍛煉，避免長時間用力過猛！以免加重胳膊肥胖！

您好，任何藥物減肥都有副作用，　減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的