22 歲男性因長期手淫出現失眠、神經衰弱、情緒暴躁、視力下降、自我意識過強等問題，需綜合調理，包括心理調節、生活習慣改善、適當運動、藥物治療、中醫調理等。 1.心理調節：正視手淫行為，減少心理負擔。可通過心理咨詢，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，緩解焦慮情緒。 2.生活習慣改善：保持規律作息，避免熬夜。睡前避免接觸刺激性信息，營造安靜舒適的睡眠環境。 3.適當運動：增加戶外運動，如跑步、游泳等，有助于釋放壓力，改善身體機能。 4.藥物治療：在醫生指導下，可使用安神補腦液、谷維素片、維生素 B1 片等調節神經功能。 5.中醫調理：通過中醫辨證論治，如服用中藥調理氣血、平衡陰陽，或進行針灸、推拿等輔助治療。 長期手淫帶來的身心問題需要綜合干預，患者要有決心和耐心，逐步調整恢復健康。同時，要樹立正確的生活觀念，避免過度沉迷于不良習慣。

導致這種情況出現，完全是你有頻繁手淫習慣造成的。建議你慢慢的通過健身，飲食，睡眠等方面來調節以至于轉移你手淫的習慣，并慢慢戒除，這樣的情況不需要用藥物，最主要就是每天跑步，各種健身。

目前為較普通的神經衰弱。1.音樂療法。名曲與金曲。搖滾也要有旋律的那種，如槍花的don’tcry.2.多與他人溝通交心、聚會。3.溫情、勵志與場景恐怖的電影（懸疑恐怖的沒用。）4.自我按摩：后腰處與太陽穴。以上這些，基本與中藥療效相當，如無改善，只能就醫。建議5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物。

根據提供情況看，主要是精神心理方面問題，最好的解決方法是多參加社交活動多跟人群進行充分的接觸和交流，另外可以煲安神定心效果好藥湯內服，推薦酸棗仁煲豬尾巴

您好您最近有身體不適的表現。您最近身體乏力，煩躁，另外您還有過度的手淫史。根據您的陳述，可以得知由于您過分的依賴手淫導致了精神的衰弱而出現了這種癥狀。建議您一定要戒除手淫的習慣，把自己的身體調節到一個最好的狀態，適當的進行體育鍛煉，促進新陳代謝，保持每天的好心情。另外，您是不是最近有什么比較苦惱的事情才使得您出現了這些表現，比如來自學習上的壓力，或者就業的壓力等等，這些往往是造成您出現病癥的根源，只有您正確面對這些事情，您才會真正的使自己的心情好起來，所以您一定要堅強，要自信！！！說了這些，希望能對您有所幫助。謝謝