19 歲女性爬床時(shí)不慎扭傷腰部，出現(xiàn)中間及右側(cè)疼痛、無(wú)法彎腰等癥狀，持續(xù) 3 - 4 天。可能是腰部肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤(pán)突出或其他原因所致。 1. 腰部肌肉拉傷：肌肉在突然的外力作用下過(guò)度伸展或收縮，引起損傷。表現(xiàn)為疼痛、肌肉緊張。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主，可外用云南白藥氣霧劑。 2. 韌帶損傷：扭傷可能導(dǎo)致韌帶過(guò)度拉伸或部分撕裂。癥狀包括疼痛、腫脹。需臥床休息，佩戴腰圍，口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。 3. 小關(guān)節(jié)紊亂：腰部姿勢(shì)不當(dāng)可引發(fā)小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。常有劇烈疼痛、活動(dòng)受限。可通過(guò)手法復(fù)位，配合口服雙氯芬酸鈉腸溶片減輕炎癥。 4. 腰椎間盤(pán)突出：若本身存在腰椎間盤(pán)退變，扭傷可能誘發(fā)突出。除腰痛，還可能伴有下肢放射痛。需臥床休息，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5. 其他原因：如腰部筋膜炎等，也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似癥狀。治療方法包括物理治療、藥物治療等。 總之，腰部扭傷后持續(xù)疼痛應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，避免腰部負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好，腰痛的嚴(yán)重，影響睡眠，起床后會(huì)好很多，主要考慮為腰肌勞損。跟平時(shí)缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動(dòng)作、重體力勞動(dòng)等有關(guān)。建議您要堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉，可以做針灸、理療、按摩、拔火罐治療。平時(shí)要經(jīng)常參加各種戶(hù)外活動(dòng)及體育鍛煉，避免經(jīng)常久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動(dòng)作等。