17歲身高161cm且有貧血,如何促進長高?
患者年齡:過年17問題描述:過年17了 身高才161 今天覺得沒怎么長個喉結出來了,有貧血癥狀..跟自己同學比起來有的差半個頭 還有同學都小我1歲還有平時老媽一直拿別的孩子來跟我比讓我覺得很自卑 胃口也不太好 老是挑食很多人都說男的沒170以上算是半殘廢了我不希望我在170以下 醫生有什么運動方式或一些什么方法能促進我的身高嗎? 我真的很怕我長不高了 那真是廢了~!有點想輕生的念頭 謝謝醫生了
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回答5
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。對于17歲仍希望長高的青少年,可從改善營養、保證睡眠、合理運動、治療疾病、保持良好心態等方面入手。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,但通過后天努力仍有一定提升空間。 2. 營養:保證飲食均衡,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 睡眠:充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌,每天應保證8小時以上的睡眠。 4. 運動:適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等。 5. 疾病:積極治療貧血等疾病,貧血可能影響身體發育,需在醫生指導下補充鐵劑等藥物,如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 6. 心態:保持積極樂觀的心態,避免因身高問題產生過大壓力。 身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持。17歲仍處于生長發育階段,通過上述方法的綜合運用,有希望實現身高的增長。但要注意,每個人的生長發育情況不同,需理性對待。
2025-01-09 13:52
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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身高不是個人決定的,和飲食及運動有關,可以多跑步,跳躍等.
2015-12-09 19:52
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回答3
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-09 12:23
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好,首先,這升高很大的因素是跟基因很多的關系的所以你在你在年齡來看,是還會長高的,但是不會張太高的,只要是你父母的基因決定了
2015-12-09 10:17
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您先不要苦惱,建議到醫院做骨骺線檢測,如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2015-12-09 09:28
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