出差回來臉上長小顆粒且數月未消，可能是由于皮膚清潔不當、飲食作息不規律、內分泌失調、毛囊堵塞、皮膚炎癥等原因引起。 1. 皮膚清潔不當：出差期間環境變化，面部清潔不徹底，導致污垢和油脂堆積，阻塞毛孔。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚清潔面部。 2. 飲食作息不規律：出差時可能飲食不均衡，睡眠不足，影響身體代謝。要保持規律作息，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 3. 內分泌失調：壓力、環境改變等可能引起體內激素水平失衡。需調整心態，減輕壓力，必要時就醫檢查激素水平。 4. 毛囊堵塞：皮脂分泌過多，角質層過厚，容易造成毛囊堵塞。可定期去角質，使用清潔面膜。 5. 皮膚炎癥：皮膚受到刺激引發炎癥，導致小顆粒出現。若癥狀嚴重，需在醫生指導下使用抗炎藥物，如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等。 臉上長小顆粒長時間不消需要引起重視，調整生活習慣，注意皮膚護理。如情況持續加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，建議應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。祝你健康