經(jīng)常患咽炎、扁桃體炎，可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)、避免刺激因素等來提高免疫力，包括多吃蔬菜水果、保證充足睡眠、進(jìn)行有氧運(yùn)動、減輕壓力、戒煙限酒等。 1.合理飲食：多攝入富含維生素 C、維生素 A、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、胡蘿卜、雞蛋等，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能。 2.規(guī)律作息：每晚保證 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于身體各器官的休整和免疫系統(tǒng)的恢復(fù)。 3.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松，良好的心理狀態(tài)對免疫系統(tǒng)有益。 5.避免刺激因素：戒煙限酒，減少辛辣、油膩食物的攝入，避免過度用嗓。 總之，提高免疫力是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時(shí)，如果咽炎、扁桃體炎發(fā)作頻繁且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你的情況建議應(yīng)用青霉素，紅霉素等積極控制，日常應(yīng)合理飲食，多飲水注意休息，避免不良刺激，多補(bǔ)充維生素ｃ，平時(shí)多喝點(diǎn)水就是了，也可以去運(yùn)動，出出汗就好了