在家活潑但在外面比如學校面對某些人會心虛，可能與性格、社交經驗、心理認知、成長環境、過往經歷等有關。 1. 性格：有些人天生性格較為敏感內向，在陌生或具有壓力的環境中容易表現出緊張和心虛。 2. 社交經驗：缺乏與不同類型人交往的經驗，不熟悉如何應對較為霸氣的人，從而產生心虛感。 3. 心理認知：對自己的評價較低，缺乏自信，覺得自己在他人面前不夠好，容易感到心虛。 4. 成長環境：家庭或學校的教育方式可能影響，若成長環境較為嚴苛或缺乏鼓勵，易導致自信心不足。 5. 過往經歷：曾經有過不好的社交經歷，如被欺負、嘲笑等，可能留下心理陰影，導致在類似場景中心虛。 要克服這種情況，需要逐步調整心態，增加社交經驗，提升自信?？梢酝ㄟ^參加社交活動、學習溝通技巧等方式改善。

失眠：失眠分為生理性失眠和心理性失眠，當然，對于失眠來說不會有特別明確的分界點，是兩者因素都有的，但是偏重不一樣。首先說DS說生理上失眠的解決辦法吧，生理失眠很多情況下是一天緊張的身體沒有得到足夠的放松，所以你可以選擇進行適當的鍛煉，睡前洗個澡和喝一杯熱牛奶解決。

你好，根據你的描述，建議你首先調整自己的心態，重新恢復信心，多與家人朋友溝通，保持放松，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

失眠：失眠分為生理性失眠和心理性失眠，當然，對于失眠來說不會有特別明確的分界點，是兩者因素都有的，但是偏重不一樣。首先說說生理上失眠的解決辦法吧，生理失眠很多情況下是一天緊張的身體沒有得到足夠的放松，所以你可以選擇進行適當的鍛煉，睡前洗個澡和喝一杯熱牛奶解決。引起這種疾病的原因有很多，由于你的描述不是很清楚，我們也無法對你的病情做出正確的判斷，請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，v找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

針對你的這種病情我們在治療過程中會經常遇到。只要對癥治療，就可以快速治愈，不必過分的擔心。請你按動頭像右方那個（黃色按鈕）SDG，由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫生進行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個確實可行的治療對策。最后祝你早日康復。