脫發是現代人常常面臨的一個問題，根據你的描述，你脫發是由于過度的燙發，染發而造成的。頻繁的燙發染發會導致人們的頭發容易出現脫落的情況，因此建議您減少染發燙發的次數。除此之外，在平常要養成良好的作息習慣，晚上的時候要盡量避免熬夜，因為熬夜也會引起脫發。

有很多原因可以導致脫發比如精神因素，過度勞累，飲食不健康，不當的洗發或護發方式，腎虛，血虛等，最好進行檢查，以便針對性治療。盡量避免不當的物理，化學性燙發或染發，高溫和化學性藥劑都會不可避免地傷害頭發，甚至影響身體健康。可以用淘米水洗頭。應多吃富含蛋白質食品如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品;海產品如海帶，紫菜;蔬菜水果如菠菜，芹菜，檸檬，橘子等。同時忌食過多辛辣刺激食物如蔥，蒜，花椒，咖啡，芒果，可以在醫生的指導下服用去脂補腎類的中藥。

健康指導：你好，根據您的描述，你的情況脫發中醫講可能是由于腎精虧虛的表現，腎其華在發，腎精虧虛會導致頭發不榮養而出現脫發，你可以多吃點補腎益精的食物，幫助頭發營養的恢復，同時注意避免過度的熬夜

脫發的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對癥治療。另外,還要注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。

健康指導：根據您的描述，首先很多原因會導致脫發，例如，洗發水的更換，油脂分泌過多，壓力過大，睡眠不足等情況都會引起脫發的產生。首先建議您用經常用的洗發水，同時洗發不要用太燙的水，而且補充充足的睡眠的同時放松心情，暫時性的脫發會減輕的。