多年腰痛且有輕度腰椎間盤突出，嚴重時全身發脹，可能是腰椎間盤突出加重、腰肌勞損、腰椎管狹窄、脊柱關節炎、腎臟疾病等原因所致。 1. 腰椎間盤突出加重：突出的椎間盤組織可能對神經根產生更嚴重的壓迫，導致疼痛和全身癥狀。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺），保守治療無效可能需要手術。 2. 腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累可引起，表現為腰部酸痛。通過按摩、熱敷、針灸等可緩解，也可使用止痛藥物（如對乙酰氨基酚、美洛昔康）。 3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會限制神經的活動空間，引發腰痛和下肢癥狀。治療有保守的理療和藥物治療，嚴重時需手術。 4. 脊柱關節炎：屬于自身免疫性疾病，累及脊柱關節。治療常使用非甾體抗炎藥（如塞來昔布、依托考昔）、抗風濕藥（如柳氮磺胺吡啶）等。 5. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能出現腰痛及全身發脹。需要進行相關檢查（如超聲、尿檢）明確診斷，治療因病而異。 總之，出現多年腰痛伴全身發脹的情況較為復雜，需要綜合多種因素進行判斷和治療。建議及時到正規醫院的骨科或脊柱外科就診，以便明確病因，采取合適的治療措施。

腰椎間盤突出是椎間盤組織局限性移位超過椎間隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不適癥狀。可以去醫院骨科檢查的，建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。平時要注意睡硬板床，保持良好的生活習慣，避免長久彎腰和過度負重，飲食上多吃一些含鈣量高的食物。