高血壓是常見慢性病，患者長期用藥，飲食控制重要，情緒波動也會影響血壓。血壓不穩可能與用藥不規范、飲食不當、缺乏運動、心理因素、未定期監測等有關。 1.用藥不規范：未按時按量服藥，或自行增減藥量，都可能導致血壓波動。如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等降壓藥，需遵醫囑服用。 2.飲食不當：高鹽、高脂、高糖飲食會加重血壓問題。應減少鈉鹽攝入，增加蔬果攝入。 3.缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢。建議適量進行有氧運動，如快走、慢跑等。 4.心理因素：脾氣暴躁、焦慮緊張等不良情緒會影響血壓。要學會調節情緒，保持平和心態。 5.未定期監測：不了解血壓變化情況，無法及時調整治療方案。應定期測量血壓。 總之，高血壓患者要綜合管理，規范用藥，合理飲食，適當運動，保持良好心態，并定期監測血壓，以控制病情。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.

降壓藥有很多種，都有其特點和適應癥，建議在醫生指導下結合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫。