踝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)后四十五天的恢復(fù)鍛煉，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量練習(xí)、平衡訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)和行走訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過緩慢、輕柔的屈伸踝關(guān)節(jié)動(dòng)作，逐漸增加活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉力量練習(xí)：進(jìn)行簡單的肌肉收縮練習(xí)，如踮腳尖、勾腳尖等，增強(qiáng)小腿肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力。 4.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負(fù)重逐漸過渡到完全負(fù)重。 5.行走訓(xùn)練：先短距離慢走，再逐漸增加行走距離和速度。 總之，踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后四十五天的恢復(fù)鍛煉要循序漸進(jìn)，不可操之過急。在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。